Iako je stekao popularnost 70-ih godina prošlog veka, aerobik je i danas nezamenljiv u programskim aktivnostima fitnes centara. On je u osnovi i novijih modernih aerobnih aktivnosti, koje su zapravo samo modifikacija klasičnog aerobika. Aerobni trening traje oko sat vremena i karakteriše ga dosta akcije, tj. vežbi koje stimulišu vaše telo da troši kalorije. Za uspešan aerobni trening potrebna je dobra kondicija. Odličan je za trošenje kalorija kao i za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Po konceptu treninga najbolje odgovara hiperaktivnim osobama koje bi da se oslobode viška energije i steknu dobru kondiciju.