НАВИГАЦИЈА
12 ℃
Сунчано
12:12:12
Програми
Пливање
Релакс
Фитнес
Остало
Рекреативно пливање опушта, смањује анксиозност и ниво стреса. Препоручује се особама свих узраста. Пливање треба практиковати током целе године, јер је то најбољи начин за одржавање кондиције, правилан развој свих мишића, опуштање после стресних ситуација и очување здравља.  Потребна опрема: купаћи костим, капица за пливање, пешкир и папуче. САТНИЦА РАДА ЗАТВОРЕНОГ БАЗЕНА ЗА СЛОБОДНО ПЛИВАЊЕ (ГРАЂАНСТВО) У ПЕРИОДУ ОД 01.07. до 31.08.2024. ...
Иако је стекао популарност 70-их година прошлог века, аеробик је и данас незаменљив у програмским активностима фитнес центара. Он је у основи и новијих модерних аеробних активности, које су заправо само модификација класичног аеробика. Аеробни тренинг траје око сат времена и карактерише га доста акције, тј. вежби које стимулишу ваше тело да троши калорије. За успешан аеробни тренинг потребна је добра кондиција. Одличан је за трошење калорија као и за здравље кардиоваскуларног система. По концепту тренинга најбоље одговара хиперактивним особама које би да се ослободе вишка енергије и стекну ...
Финску сауну је пожељно користити од 5 до 20 минута три пута недељно због бројних позитивних ефеката: избацивање штетних материја, дисање коже, лепши изглед, опуштање, миран сан, већи радни елан и др. Приликом третмана долази до губитка течности, тако да је пожељно одмах након коришћења сауне надокнадити изгубљену течност, при том избегавати газирана пића и киселу воду.   ...