Rekreativno plivanje opušta, smanjuje anksioznost i nivo stresa. Preporučuje se osobama svih uzrasta. Plivanje treba praktikovati tokom cele godine, jer je to najbolji način za održavanje kondicije, pravilan razvoj svih mišića, opuštanje posle stresnih situacija i očuvanje zdravlja.  Potrebna oprema: kupaći kostim, kapica za plivanje, peškir i papuče. SATNICA RADA BAZENA ZA GRAÐANSTVO OD 02.09.2024.

Iako je stekao popularnost 70-ih godina prošlog veka, aerobik je i danas nezamenljiv u programskim aktivnostima fitnes centara. On je u osnovi i novijih modernih aerobnih aktivnosti, koje su zapravo samo modifikacija klasičnog aerobika. Aerobni trening traje oko sat vremena i karakteriše ga dosta akcije, tj. vežbi koje stimulišu vaše telo da troši kalorije. Za uspešan aerobni trening potrebna je dobra kondicija. Odličan je za trošenje kalorija kao i za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Po konceptu treninga najbolje odgovara hiperaktivnim osobama koje bi da se oslobode viška energije i ste...

Finsku saunu je poželjno koristiti od 5 do 20 minuta tri puta nedeljno zbog brojnih pozitivnih efekata: izbacivanje štetnih materija, disanje kože, lepši izgled, opuštanje, miran san, veći radni elan i dr. Prilikom tretmana dolazi do gubitka tečnosti, tako da je poželjno odmah nakon korišćenja saune nadoknaditi izgubljenu tečnost, pri tom izbegavati gazirana pića i kiselu vodu.