Иако је стекао популарност 70-их година прошлог века, аеробик је и данас незаменљив у програмским активностима фитнес центара. Он је у основи и новијих модерних аеробних активности, које су заправо само модификација класичног аеробика. Аеробни тренинг траје око сат времена и карактерише га доста акције, тј. вежби које стимулишу ваше тело да троши калорије. За успешан аеробни тренинг потребна је добра кондиција. Одличан је за трошење калорија као и за здравље кардиоваскуларног система. По концепту тренинга најбоље одговара хиперактивним особама које би да се ослободе вишка енергије и стекну добру кондицију.